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スクワット ダイエット

スクワットがダイエットにいいと言われるのは、筋肉を増やし基礎代謝をあげるからです。 特に、お腹・お尻・太ももなど、下半身の 筋肉を鍛えるので、ボディラインも引き締まって、カロリー消費+引き締め効果で一石二鳥ですよね。

こんな本もでているし、スクワットやろうかなと思うわけなんですが、意外と正しいスクワットは難しそうです。

スクワットの正しいやり方です。

1 足は肩幅より少し広めに開きます。

2 足の爪先は真っ直ぐよりも少し外側を向けます

3 股関節も曲げてお尻を真下に落とすイメージで膝を曲げます。

4 お尻を後ろに突き出し、膝が爪先より前に出ないように椅子に座るイメージです。

5 顔を上げ、胸を張り、背筋を伸ばす。

6 太ももと床が平行になるまで腰を落とします。(ここはできるところまで)

特に難しくはないのですが、守らないといけないことが多いし、身体も辛いので、正しいポジションを取るのが大変です。また、苦しいとやっぱり長続きしないですよね。

それで、スクワットを補助するスクワットマジックなる商品が売られています。
正しいフォームを守りつつ、スクワットを続けられて、自分の筋肉がついてきたら少しずつ補助を外していくことが可能です。

スクワットをやろうとして挫折した人に、おすすめ商品だと思います。
公式ショップはこちら。

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■付属品■  本体×1、取扱説明書×1、エクササイズガイド×1 ■サイズ/約幅270×奥行270mm 約高さ675-795mm(収納時:約557mm) ■重量/約2.4kg / 耐荷重:110kg ■保証期間/1年

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腹筋マシン 美脚トレーニング スクワットマジック 専用マット付き ヒップアップ ボディメイク 腹筋器具 筋トレ 美尻メイク ダイエット トレーニング器具 ショップジャパン公式 スクワットマシン スクワット器具 ダイエット器具 6,028円(税込)【送料込】

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<スクワットマジック> セット内容 本体×1、取扱説明書×1、エクササイズガイド×1 サイズ 約幅270×奥行270mm 約高さ675〜795mm(収納時:約557mm) 重量 約2.4kg 耐荷重 110kg 材質 本体:ポリプロピレン他 保証期間 1年 製造国 本体:中国製 送料 0円(税抜) <スクワットマジック 専用マット> セット内容 専用マット×1、取扱説明書×1 サイズ 約縦82cm×横82cm×厚さ0.6cm 重量 約0.7kg 製造国 台湾製 【検索用キーワード】 ショップジャパン / テレビショッピング / TVショップ / 通販 / ネットショップ /スクワット マジック / スクワット / スマート /ダイエット/ 下半身 / 筋トレ / 運動 / 器具 / マシン / 美脚 ≫ ショップジャパン (ShopJapan) 楽天市場店TOPへ≫ ポンポンするだけで効果的なシェイプアップ♪スクワットマジック≫ 低反発マットレス売上金額No.1!抗菌仕様の低反発マットレス トゥルースリーパー プレミアケア≫ まくらが導く、痛みのない夜明けへ。トゥルースリーパー セブンスピロー≫ 巻くだけで腹筋300回相当のパワー!最強EMS!スレンダートーン≫ 油なしでもカラッとジューシー♪ 人気ノンフライヤー カラーラ≫ 1台6役の電気圧力鍋 プレッシャーキングプロショップジャパン(Shop Japan)はトゥルースリーパー、セブンスピロー、スレンダートーン、スクワットマジック、アブクラッシャー、ゆらこ、ここひえ等、TV通販でおなじみの商品をお届けします。ショップジャパンはスクワット マジックの正規輸入販売元です。

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<スクワットマジック> セット内容 本体×1、取扱説明書×1、エクササイズガイド×1 サイズ 約幅270×奥行270mm 約高さ675〜795mm(収納時:約557mm) 重量 約2.4kg 耐荷重 110kg 材質 本体:ポリプロピレン他 保証期間 1年 製造国 本体:中国製 送料 0円(税抜) <専用マット> セット内容 専用マット×1 サイズ 約縦82cm×横82cm×厚さ0.6cm 重量 約0.7kg 製造国 台湾製 <スマートダンベル> セット内容 本体×2、取扱説明書×1 サイズ 14.2×13×3.8cm 重量 約2kg 1個当たり約1kg 製造国 中国製 【検索用キーワード】 ショップジャパン / テレビショッピング / TVショップ / 通販 / ネットショップ /スクワット マジック / スクワット / スマート /ダイエット/ 下半身 / 筋トレ / 運動 / 器具 / マシン / 美脚 ≫ ショップジャパン (ShopJapan) 楽天市場店TOPへ≫ ポンポンするだけで効果的なシェイプアップ♪スクワットマジック≫ 低反発マットレス売上金額No.1!抗菌仕様の低反発マットレス トゥルースリーパー プレミアケア≫ まくらが導く、痛みのない夜明けへ。トゥルースリーパー セブンスピロー≫ 巻くだけで腹筋300回相当のパワー!最強EMS!スレンダートーン≫ 油なしでもカラッとジューシー♪ 人気ノンフライヤー カラーラ≫ 1台6役の電気圧力鍋 プレッシャーキングプロショップジャパン(Shop Japan)はトゥルースリーパー、セブンスピロー、スレンダートーン、スクワットマジック、アブクラッシャー、ゆらこ、ここひえ等、TV通販でおなじみの商品をお届けします。ショップジャパンはスクワット マジックの正規輸入販売元です。

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<スクワットマジック> セット内容 本体×1、取扱説明書×1、エクササイズガイド×1 サイズ 約幅270×奥行270mm 約高さ675〜795mm(収納時:約557mm) 重量 約2.4kg 耐荷重 110kg 材質 本体:ポリプロピレン他 保証期間 1年 製造国 本体:中国製 送料 0円(税抜) <スクワットマジック 専用マット> セット内容 専用マット×1、取扱説明書×1 サイズ 約縦82cm×横82cm×厚さ0.6cm 重量 約0.7kg 製造国 台湾製 <スクワットマジック 専用ハンドル> セット内容 本体×1、取り扱い説明書×1、組立ガイド×1、使い方ガイド&座り方×1 サイズ 約55×50×24cm ※ポール折りたたみ時使用時のサイズ(5段階の高さ):Min(1段目):約62cm Max(5段目):約87cm 本体重量 約5.6kg※SQM組み立て時:約7.9kg 材質 スチール、ポリプロピレン 他 製造国 中国製 【検索用キーワード】 ショップジャパン / テレビショッピング / TVショップ / 通販 / ネットショップ /スクワット マジック / スクワット / スマート /ダイエット/ 下半身 / 筋トレ / 運動 / 器具 / マシン / 美脚 ≫ ショップジャパン (ShopJapan) 楽天市場店TOPへ≫ ポンポンするだけで効果的なシェイプアップ♪スクワットマジック≫ 低反発マットレス売上金額No.1!抗菌仕様の低反発マットレス トゥルースリーパー プレミアケア≫ まくらが導く、痛みのない夜明けへ。トゥルースリーパー セブンスピロー≫ 巻くだけで腹筋300回相当のパワー!最強EMS!スレンダートーン≫ 油なしでもカラッとジューシー♪ 人気ノンフライヤー カラーラ≫ 1台6役の電気圧力鍋 プレッシャーキングプロショップジャパン(Shop Japan)はトゥルースリーパー、セブンスピロー、スレンダートーン、スクワットマジック、アブクラッシャー、ゆらこ、ここひえ等、TV通販でおなじみの商品をお届けします。ショップジャパンはスクワット マジックの正規輸入販売元です。

スクワット マジック ショップジャパン Shop Japan トレーニング器具

スクワット マジック ショップジャパン Shop Japan トレーニング器具 5,050円(税込)【送料込】

Barracuda Works 楽天市場店

スクワットは最も効果的なエクササイズのひとつ!いま、エクササイズ効果が高いと注目を集めているスクワット。 胸・背中・下半身の筋肉のような身体の中でも大きい筋肉から鍛えた方が、エクササイズ後の基礎代謝の向上も見た目の変化も期待できるといわれています。 中でもスクワットで使う太ももの筋肉は特に大きく、一番カロリーを消費します。 つまりスクワットは、エクササイズの中でもカロリーの消費量が高く、効率よく筋肉量を増やすことができる筋トレ方法といえます。1セット1分から!スクワットマジックの秘密特許申請中のSquat Assistive Technology※(S.A.T)を採用し、正しいスクワット姿勢をサポート。 一度に5つの部位を鍛えられるので効率的なトレーニングが可能です。 スクワットマジックはポンポンするだけ! 初心者でも難しいスクワットがらくらく! 正しいスクワットで基礎代謝を上げ、効率的に引き締めてくれます。5度の傾斜設計でスクワットを効果的にサポート5度の傾斜設計だからお尻、腹筋、太ももなど、5つの部位を同時に鍛えられる上に、スクワットで痛めがちな関節への負担が少ない。負荷を3段階に調整可能なトレーニングバンド負荷を3段階に調整できるので、自分のスペースでしっかりトレーニングができる。さらに、シートの高さも調整できるので、さまざまな体格の方に合わせることが可能。スクワットマジック1台で、多くのトレーニングもスクワットマジック1台でトレーニングのバリエーションは多数。

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即日出荷可能【送料無料】ショップジャパン スクワットマジック 5,400円(税込)【送料別】

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【送料無料】ショップジャパン スクワットマジック 下半身のエクササイズに! スクワット運動を手軽にできるスクワットマジックが大量入荷しました! 前方に少し傾いているので良い姿勢が保ちやすく、 3段階に難易度(負荷)を変えられるので、 初心者の方でも簡単に始められます。 関節の負担を軽減しながら下半身のエクササイズ! シートの高さ調整可能。 身長150〜190cmの方であれば良い姿勢が保ちやすいです。 軽量&コンパクトで持ち運びしやすく、収納場所も取りません。 ■仕様 ■サイズ(約):本体:幅27cm×奥行27cm×高さ67.5〜79.5cm   (収納時高さ約55.7cm) ■質量:本体約2.4kg ■材質:ポリプロピレン他 ■耐荷重:110kg ■セット内容:本体、エクササイズガイド、取扱説明書 ■輸入販売元:Shop Japan ■JANコード:4537341060012 ■原産国:中国 ※北海道は別途送料500円、   沖縄・離島地域は別途送料3,000円かかります。 エクササイズにダイエットに、下半身を引き締める 究極の運動といえばスクワット。 しかし、「ポッコリたるみ切ったお腹の私」や 「うちのおばあちゃんのような高齢の方」にはかなり厳しい運動です。 サポートがあれば、、、 補助してくれる専属トレーナーがいれば、、、 そんなあなたに是非お勧めなのが、今回のスクワットマジックです。 箱の説明には1セットたった1分と記載がされていましたが、 1分にこだわらず、できるだけたくさんの回数ができるよう 無理しない範囲で頑張った方がいいと思います。 人によってかなり差があるのではないかと思いました。 確かに運動の効果は実感できる商品でした。 もちろんショップジャパンの正規品。 この機会に是非どうぞ!

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こちらの商品は ショップジャパン(Shop Japan) トレーニング器具 スクワットマジック FN005675 【筋トレ スクワット ダイエット 下半身 TV通販 正規品】 です。ご購入いただける個数は、3個までとなります。座るだけのスクワット ポッコリおなか革命!★関節への負担をかけずにエクササイズができる、(特許取得)のSquat Assistive Technology(S.A.T)を採用。★5°の傾斜設計で下半身全体を刺激し、効果を最大限に発揮★負荷を3段階に調整可能なトレーニングバンド・12種類のユニークなスクワットエクササイズが可能・必要スペースは雑誌一冊分、しかも軽量で持ち運び・収納がラクラク・椅子をくるくる回すだけで高さ調整が可能・組立不要【関連商品はこちらです】◆ その他、Shop Japan製品はこちら●管理code:79819475【商品スペック】●セット内容 : 本体×1、取説×1、エクササイズガイド×1●サイズ : 約W270×D270×H557mm●重量 : 約2.4kg●材質 : 本体:ポリプロピレン他●保証書/保証期間 : あり/ご購入日より1年間●原産国 : 中国

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