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スクワット ダイエット

スクワットがダイエットにいいと言われるのは、筋肉を増やし基礎代謝をあげるからです。 特に、お腹・お尻・太ももなど、下半身の 筋肉を鍛えるので、ボディラインも引き締まって、カロリー消費+引き締め効果で一石二鳥ですよね。

こんな本もでているし、スクワットやろうかなと思うわけなんですが、意外と正しいスクワットは難しそうです。

スクワットの正しいやり方です。

1 足は肩幅より少し広めに開きます。

2 足の爪先は真っ直ぐよりも少し外側を向けます

3 股関節も曲げてお尻を真下に落とすイメージで膝を曲げます。

4 お尻を後ろに突き出し、膝が爪先より前に出ないように椅子に座るイメージです。

5 顔を上げ、胸を張り、背筋を伸ばす。

6 太ももと床が平行になるまで腰を落とします。(ここはできるところまで)

特に難しくはないのですが、守らないといけないことが多いし、身体も辛いので、正しいポジションを取るのが大変です。また、苦しいとやっぱり長続きしないですよね。

それで、スクワットを補助するスクワットマジックなる商品が売られています。
正しいフォームを守りつつ、スクワットを続けられて、自分の筋肉がついてきたら少しずつ補助を外していくことが可能です。

スクワットをやろうとして挫折した人に、おすすめ商品だと思います。
公式ショップはこちら。

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<スクワットマジック> セット内容 本体×1、取扱説明書×1、エクササイズガイド×1 サイズ 幅約270×奥行270mm、高さ約675〜795mm 重量 約2.4kg 耐荷重 110kg 材質 本体:ポリプロピレン他 製造国 本体:中国製 保証期間 1年 送料 0円(税抜) <アプリ連動体組成計> セット内容 本体×1、取扱説明書×1 サイズ 約260x260x28mm 重量 約1.15kg 素材 天面ガラス 仕様 計量範囲 3〜150kg(最少表示0.2kg) 測定範囲 体重専用アプリ(HealthU+)を使うと以下の数値も測定できるようになります。体脂肪率、体水分率、筋肉量、BMI、BMR(基礎代謝量)、骨量、内臓脂肪レベル ※測定数値は目安です。 製造国 中国製 <メタボリメジャー> セット内容 本体×1、取扱説明書×1 サイズ 約57×53×17mm 本体重量 約30g 材質 ABS・グラスファイバー テープ長さ 1.5m 製造国 中国製 【検索用キーワード】 ショップジャパン / テレビショッピング / TVショップ / 通販 / ネットショップ /スクワット マジック / スクワット / スマート /ダイエット/ 下半身 / 筋トレ / 運動 / 器具 / マシン / 美脚 ≫ ショップジャパン (ShopJapan) 楽天市場店TOPへ≫ ポンポンするだけで効果的なシェイプアップ♪スクワットマジック≫ 低反発マットレス売上金額No.1!抗菌仕様の低反発マットレス トゥルースリーパー プレミアケア≫ まくらが導く、痛みのない夜明けへ。トゥルースリーパー セブンスピロー≫ 巻くだけで腹筋300回相当のパワー!最強EMS!スレンダートーン≫ 油なしでもカラッとジューシー♪ 人気ノンフライヤー カラーラ≫ 1台6役の電気圧力鍋 プレッシャーキングプロショップジャパン(Shop Japan)はトゥルースリーパー、セブンスピロー、スレンダートーン、スクワットマジック、アブクラッシャー、ゆらこ、ここひえ等、TV通販でおなじみの商品をお届けします。ショップジャパンはスクワット マジックの正規輸入販売元です。

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ショップジャパン トレーニング器具 スクワットマジック FN005675 9,560円(税込)【送料別】

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えびす楽天市場店

商品スペック 商品紹介 【簡単ダイエット】組み立て不要なので、届いたその日からすぐにダイエット!日常生活にテレビを見ながら、髪を乾かしながら簡単に基礎代謝を上げ、カラダを痩せやすくします。 【効果的サポート】5度の傾斜設計だからヒップ、腹筋、太ももなど、5つの部位を同時に鍛えられる上に、痛めがちな関節への負担も緩和します。 【負荷調整可能】負荷を3段階に調整でき、自分のスペースでしっかりトレーニングができます。 【高さ調整可能】シートの高さを自由に調整できるため、さまざまな体格の方に合わせることも可能です。 【商品仕様】サイズ:約幅270×奥行270mm×高さ680〜850mm/重量:約2.4kg / 耐荷重:110kg

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<スクワットマジック> セット内容 本体×1、取扱説明書×1、エクササイズガイド×1 サイズ 約幅270×奥行270mm 約高さ675〜795mm(収納時:約557mm) 重量 約2.4kg 耐荷重 110kg 材質 本体:ポリプロピレン他 保証期間 1年 製造国 本体:中国製 送料 0円(税抜) <スクワットマジック 専用ハンドル> セット内容 本体×1、取り扱い説明書×1、組立ガイド×1、使い方ガイド&座り方×1 サイズ 約55×50×24cm ※ポール折りたたみ時使用時のサイズ(5段階の高さ):Min(1段目):約62cm Max(5段目):約87cm 本体重量 約5.6kg※SQM組み立て時:約7.9kg 材質 スチール、ポリプロピレン 他 製造国 中国製 【検索用キーワード】 ショップジャパン / テレビショッピング / TVショップ / 通販 / ネットショップ /スクワット マジック / スクワット / スマート /ダイエット/ 下半身 / 筋トレ / 運動 / 器具 / マシン / 美脚 ≫ ショップジャパン (ShopJapan) 楽天市場店TOPへ≫ ポンポンするだけで効果的なシェイプアップ♪スクワットマジック≫ 低反発マットレス売上金額No.1!抗菌仕様の低反発マットレス トゥルースリーパー プレミアケア≫ まくらが導く、痛みのない夜明けへ。トゥルースリーパー セブンスピロー≫ 巻くだけで腹筋300回相当のパワー!最強EMS!スレンダートーン≫ 油なしでもカラッとジューシー♪ 人気ノンフライヤー カラーラ≫ 1台6役の電気圧力鍋 プレッシャーキングプロショップジャパン(Shop Japan)はトゥルースリーパー、セブンスピロー、スレンダートーン、スクワットマジック、アブクラッシャー、ゆらこ、ここひえ等、TV通販でおなじみの商品をお届けします。ショップジャパンはスクワット マジックの正規輸入販売元です。

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<スクワットマジック 2個セット> セット内容 本体×2、取扱説明書×2、エクササイズガイド×2 サイズ 約幅270×奥行270mm、約高さ675〜795mm(収納時:約557mm) 重量 約2.4kg 耐荷重 110kg 材質 本体:ポリプロピレン他 製造国 本体:中国製 保証期間 1年 送料 0円(税抜) 【検索用キーワード】 ショップジャパン / テレビショッピング / TVショップ / 通販 / ネットショップ /スクワット マジック / スクワット / スマート /ダイエット/ 下半身 / 筋トレ / 運動 / 器具 / マシン / 美脚 ≫ ショップジャパン (ShopJapan) 楽天市場店TOPへ≫ ポンポンするだけで効果的なシェイプアップ♪スクワットマジック≫ 低反発マットレス売上金額No.1!抗菌仕様の低反発マットレス トゥルースリーパー プレミアケア≫ まくらが導く、痛みのない夜明けへ。トゥルースリーパー セブンスピロー≫ 巻くだけで腹筋300回相当のパワー!最強EMS!スレンダートーン≫ 油なしでもカラッとジューシー♪ 人気ノンフライヤー カラーラ≫ 1台6役の電気圧力鍋 プレッシャーキングプロショップジャパン(Shop Japan)はトゥルースリーパー、セブンスピロー、スレンダートーン、スクワットマジック、アブクラッシャー、ゆらこ、ここひえ等、TV通販でおなじみの商品をお届けします。ショップジャパンはスクワット マジックの正規輸入販売元です。

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<スクワットマジック> セット内容 本体×1、取扱説明書×1、エクササイズガイド×1 サイズ 約幅270×奥行270mm 約高さ675〜795mm(収納時:約557mm) 重量 約2.4kg 耐荷重 110kg 材質 本体:ポリプロピレン他 保証期間 1年 製造国 本体:中国製 送料 0円(税抜) <スクワットマジック 専用マット> セット内容 専用マット×1、取扱説明書×1 サイズ 約縦82cm×横82cm×厚さ0.6cm 重量 約0.7kg 製造国 台湾製 【検索用キーワード】 ショップジャパン / テレビショッピング / TVショップ / 通販 / ネットショップ /スクワット マジック / スクワット / スマート /ダイエット/ 下半身 / 筋トレ / 運動 / 器具 / マシン / 美脚 ≫ ショップジャパン (ShopJapan) 楽天市場店TOPへ≫ ポンポンするだけで効果的なシェイプアップ♪スクワットマジック≫ 低反発マットレス売上金額No.1!抗菌仕様の低反発マットレス トゥルースリーパー プレミアケア≫ まくらが導く、痛みのない夜明けへ。トゥルースリーパー セブンスピロー≫ 巻くだけで腹筋300回相当のパワー!最強EMS!スレンダートーン≫ 油なしでもカラッとジューシー♪ 人気ノンフライヤー カラーラ≫ 1台6役の電気圧力鍋 プレッシャーキングプロショップジャパン(Shop Japan)はトゥルースリーパー、セブンスピロー、スレンダートーン、スクワットマジック、アブクラッシャー、ゆらこ、ここひえ等、TV通販でおなじみの商品をお届けします。ショップジャパンはスクワット マジックの正規輸入販売元です。

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