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スクワット ダイエット

スクワットがダイエットにいいと言われるのは、筋肉を増やし基礎代謝をあげるからです。 特に、お腹・お尻・太ももなど、下半身の 筋肉を鍛えるので、ボディラインも引き締まって、カロリー消費+引き締め効果で一石二鳥ですよね。

こんな本もでているし、スクワットやろうかなと思うわけなんですが、意外と正しいスクワットは難しそうです。

スクワットの正しいやり方です。

1 足は肩幅より少し広めに開きます。

2 足の爪先は真っ直ぐよりも少し外側を向けます

3 股関節も曲げてお尻を真下に落とすイメージで膝を曲げます。

4 お尻を後ろに突き出し、膝が爪先より前に出ないように椅子に座るイメージです。

5 顔を上げ、胸を張り、背筋を伸ばす。

6 太ももと床が平行になるまで腰を落とします。(ここはできるところまで)

特に難しくはないのですが、守らないといけないことが多いし、身体も辛いので、正しいポジションを取るのが大変です。また、苦しいとやっぱり長続きしないですよね。

それで、スクワットを補助するスクワットマジックなる商品が売られています。
正しいフォームを守りつつ、スクワットを続けられて、自分の筋肉がついてきたら少しずつ補助を外していくことが可能です。

スクワットをやろうとして挫折した人に、おすすめ商品だと思います。
公式ショップはこちら。

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ショップジャパン Shop Japan トレーニング器具 スクワットマジック FN005675

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[商品詳細] 正しいスクワットで基礎代謝を上げ、カラダを痩せやすくする ダイエットマシン「スクワット マジック」 「ポッコリお腹」「たるんだお尻」「細くならない太もも」などが悩み・・・そんなあなたに! 下半身太りのダイエットが面倒な方でも、スクワット マジックなら、テレビを見ながらでも効果的にスクワットダイエットをすることができます。 正しいスクワットで基礎代謝を上げ、痩せやすくするダイエットマシン 特許申請中のSquat Assistive Technology※(S.A.T)を採用! 新メソッドのスクワットダイエットで下半身のサイズダウンを目指しましょう! 組み立て不要なので、届いたその日からすぐにダイエット開始! [トレーニング部位] お尻、太もも、ふくらはぎ、大腿四頭筋、コア [セット内容] 本体×1、取扱説明書×1、エクササイズガイド×1 [サイズ] 約幅270×奥行270mm 約高さ675~795mm(収納時:約557mm) [重量] 約2.4kg [耐荷重] 110kg [材質(本体)] ポリプロピレン他 [製造国] 中国 [返品保証] 【返品保証について】 返品保証の概要はこちら 【センチュリオン カスタマーサービスセンター】 商品についてのメール問い合わせにて対応 専用ダイヤル : 050-3754-5755 受付時間 : 10時〜18時(平日のみ) ※土・日・祝日は定休日ですので、予めご了承下さい [送料] 本州一律無料 下記地域につきましては対象外となります。 (北海道・沖縄県・離島・一部地域(中継料金発生地域)の場合) ■上記内容をご注文の方は個別にてご連絡差し上げます [納期] クレジットカード決済、代金引換支払いの方→商品ページに記載の納期を頂戴します 銀行振込、コンビニ支払い、EDY決済、楽天口座決済、口座振替の方→当店で入金確認後、ページに記載の納期を頂戴しております。 ご了承くださいますようお願いいたします。 [注意事項] ・商品は簡単な組み立て作業が必要となります。・予告なくメーカー仕様変更する場合がございます。 ・画像と商品が一部異なる場合もございますのでご了承ください。 ・在庫数、価格は日々変動致します。 ※商品の返品・返金はお受けいたしかねます。 上記、ご了承の上ご注文お買い求めください【5日分のジンジャーパウダーを無料でプレゼント】 商品をお買い上げのお客様に5日分のジンジャーパウダーを無料でプレゼント! ジンジャーパウダーについての詳しい説明は コチラをクリック! 単体での販売も致しております。 ぜひこの機会に楽天市場イベントなどとご併用ください! 【特典 300円OFFクーポンプレゼント!】 商品をご購入いただいたお客様全員に「センチュリオン楽天市場店」の全商品で次回使える300円OFFクーポン配布いたします! ※ご注文確定後自動で配布されます。 ぜひこの機会に楽天市場イベントなどとご併用ください!

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