健康

睡眠不足

朝すっきり目を覚ますって、人生で一番手にいれたいものの一つかもと思いました。

子どもがすっきり起きれないことが多いので、みていて可哀想なくらい、朝うなっています。

本人は真剣なんだろうけど、生活をみていると、いろいろ気になることがいっぱい。

・3時間以上の昼寝をしている

・夜は受験勉強しながら2時過ぎまで起きている

・寝る直前までスマホ、勉強の合間もベッドでごろごろしてスマホ、そのまま寝てしまうこと多い。だから電気つけっぱなしも多い。

・寝る時間、起きる時間がまちまち

夏休みにはいって、学校がなくなったら、ますます乱れてしまうのではと心配です。

でも、高校3年生にあれこれいっても「親がいっている」というだけでスルーされてしまいそうなので、なんとか記録だけでもつけてもらえないかと思ってます。

今は、スマホアプリで睡眠ログをとるのをすすめています。まずは自分の生活を客観視して、少しでも理想に近づけていけるといいのにな~と

本人も「寝付けない、昼間起きれない、朝がつらい」というので、困っているとは思うんですよね~。睡眠は一生ついてまわるので、改善できれば大きいな~と思ってます。

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