健康

睡眠不足

朝すっきり目を覚ますって、人生で一番手にいれたいものの一つかもと思いました。

子どもがすっきり起きれないことが多いので、みていて可哀想なくらい、朝うなっています。

本人は真剣なんだろうけど、生活をみていると、いろいろ気になることがいっぱい。

・3時間以上の昼寝をしている

・夜は受験勉強しながら2時過ぎまで起きている

・寝る直前までスマホ、勉強の合間もベッドでごろごろしてスマホ、そのまま寝てしまうこと多い。だから電気つけっぱなしも多い。

・寝る時間、起きる時間がまちまち

夏休みにはいって、学校がなくなったら、ますます乱れてしまうのではと心配です。

でも、高校3年生にあれこれいっても「親がいっている」というだけでスルーされてしまいそうなので、なんとか記録だけでもつけてもらえないかと思ってます。

今は、スマホアプリで睡眠ログをとるのをすすめています。まずは自分の生活を客観視して、少しでも理想に近づけていけるといいのにな~と

本人も「寝付けない、昼間起きれない、朝がつらい」というので、困っているとは思うんですよね~。睡眠は一生ついてまわるので、改善できれば大きいな~と思ってます。

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ITEM DETAILSブランド名NOBRAND ノーブランド商品名歯科技工士が開発した「いびきくん」商品説明上下の奥歯に装着するだけで、睡眠時の開口を防ぎ、鼻呼吸を導きます。家族など周りの人の睡眠を妨げている方に、睡眠中の気くばりをしたい方に!このマウスピースをお勧めします!薄くてコンパクトな構造と、スムーズなラウンド処理を行った形状により、装着時の異物感をしています。携帯に便利な収納ケース付き。男女兼用フリーサイズです。使用方法(1)鏡を見ながらブリッジを前にして上下の奥歯に装着します。(2)TOPと書いている面が上になります。(3)下の奥歯に装着するので呼吸の妨げになりません。また、ブリッジが舌の下に入りますので、睡眠中に飲み込むことはありません。洗浄・保管方法【洗浄方法】水洗いをしてください。【保管方法】水洗い後、水分をとってから、ケースに保管してください。素材本体:シリコンケース:ポリプロピレン生産国日本サイズ本体:約幅60×奥行き35×高さ18mmケース:約80×55×23mm重量約4g注意点※18歳未満の方は使用しないでください。※いびきくんが破損しますので、歯ぎしり・噛みしめをされる方は使用しないでください。※いびきくんが歯の噛み締めなどによって破損した場合はお取り替えください。※カメラやモニターの性質により、画像と実物の色の違いがある場合がございますのでご理解願います。

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