健康

糖質制限 食べ物

糖質制限のときの食べ物で、意外とぬけおちるのが野菜。

主食の米やパンはわかりやすいし、イモやスイーツが糖質が多いのはわかりやすいですが、野菜の中にも以外にも糖質の多いものがあるのです。

かぼちゃ
クワイ
レンコン
ゆり根
人参
玉ねぎ

かぼちゃはともかく、他はちょっと思いつかないですよね。

では糖質の少ない野菜はというと

葉物
きのこ

です。

ちなみに、わかめや海苔は糖質少ないですが、昆布は多いそうです。ただし、昆布だしは糖質少ないそうです。

ついでに乳製品だと、チーズやバターは糖質少ないですが、牛乳にはあるのでゴクゴク飲むのはやめた方がいいです。飲むヨーグルトは糖質が加えられているのでNGだそうですよ。

ところで糖質制限したいけど、ご飯が大好きなんだよ~という人は、発芽玄米がおすすめです。玄米よりずっと食べやすく、炊くのが簡単な上に、食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富です。白米にまぜるだけで糖の吸収をゆるやかにしてくれるのでおすすめです。

私もダイエット目的で買ってますが、研ぐ必要もなく、浸水も白米と同じでよいので簡単です。

初めての人は、開封後でも返品OKのお試しセットがためせますので、どうぞ↓

私が発芽玄米を食べたのは出産後の助産院が長岡式酵素玄米をだしていたら。本当に美味しくて、これが玄米?と思ったものです。市販の発芽玄米は玄米よりずっと食べやすいですが、助産院の方がやはり美味しかった。

最近みつけたのが、こちらの炊飯器。なんと自動で長岡式酵素玄米が作れます。すごいですね!主食に栄養があると、おかずをあれこれ用意しなくてもバランスが良くなるのもメニューを考える身としてはありがたいです。

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商品詳細 金芽ロウカット玄米 8kg【2kg×4】 使用原料:長野県産コシヒカリ 容量:2kg×4袋 生産年:平成30年度産 調製年月日:米袋に記載 包装形態:窒素充填包装 ※当商品に使用する玄米は産地毎に残留農薬の自主検査を行っており、安全確認の上、使用しております。 ※ページに掲載されている画像はあくまでイメージです。パッケージ等予告なく変更になる場合がございます。

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名称らくらく発芽玄米 産地山形県または宮城県 品種複数原料米(上記3種) 産年商品名及び商品ラベル記載 内容量4.5kg以前より発芽玄米についてお問い合わせをいただいており、 なんで市販の発芽玄米あんな高いの? よく失敗する。もっと簡単に作れないか? というお客様の声からできた商品です。 ブレンド原料の1つの金のいぶきとはどのようなお米かといいますと胚芽の部分が通常のお米の3倍あり、高機能玄米協会というところによると白米比で ビタミンEが25倍 GABAが5倍 オリザノールが16倍 ほどとのこと。 これを玄米の表皮だけ取り除く特殊な機械を使って 白米と同じ30分で十分に吸水し、2時間ほどでGABAが浸水前の3倍以上に増えるとのこと(メーカーによると) 試食の結果確かに2時間も浸水させると十分においしくなり、6時間ほどだと芽の部分が膨らんでいるのがはっきり視認できるようでした。 残りのブレンド原料は同じく減農薬栽培をしているお米の中からその年で発芽率や味などで試させていただいております。 30年産は現在のところ、いのちの壱、ミルキークイーン、山形95号あたりで試してみる予定です。

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玄米・雑穀米の通販 川島米穀店

商品詳細 名称 発芽玄米 内容量 4.5kg(1.5kg×3袋 真空パック) 原材料 玄米(国内産うるち米) 保存方法 直射日光を避け、湿気の無い涼しいところに保存 賞味期限 製造日より180日 販売者 川島米穀店 静岡県浜松市天竜区二俣町二俣446 ※現在使用中の原料は↓ 単一原料 30年 佐賀県産 コシヒカリ健康維持や健康管理が気になり始めた方にお勧めの逸品です。 当店の玄氣は、白米モードで炊飯できる無洗米だから、気軽に手軽に完全栄養食である玄米を召し上がることができます。 そんな玄米が四代目・玄米職人の匠の技で「圧倒的に美味しい玄米」に進化! 進化した玄米は、白米モードで楽々炊飯できる無洗米で、ギャバ(γアミノ酪酸)がたっぷりの発芽玄米です。 玄米に豊富に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維を手軽に炊ける玄氣がお届けします! 【圧倒的に美味しい玄米/発芽玄米】 白米モードで楽々炊飯できる無洗米の玄米 ギャバ(γアミノ酪酸)がたっぷりの発芽玄米 原料は減農薬(特別栽培)で安心安全 【佐賀県知事認証特別栽培米】 農薬と化学肥料を50%以上(当地比)低減した農法で栽培さた玄米を100%使用 【産地・生産者及び表示について】 減農薬(農薬と化学肥料を極力使用しない)栽培は収量に限りがあります。 このため、佐賀県知事に特別栽培米として承認された玄米を順次使用します。 品種は「コシヒカリ、夢しずく、さがびより」になります。 ※玄氣は【食品】ですので【精米日】ではなく【賞味期限】表示しています。 ※原料を変更することがあるため【原料名】は【国内産うるち米】としています。 なお、現在使用中の原料(産地・品種)は買い物カゴ付近の【商品詳細】の下部(欄外)に記載してございますのでご確認くださいませ。 ↓ 少量(お試し)から大容量サイズまで ↓ ↑ 豊富なラインナップを品揃え ↑  ↓ 至高の玄氣(数量限定)はこちら ↓ 【至高の玄氣】減農薬(農薬と化学肥料を極力使用しない)栽培☆玄氣の最高峰! ↑減農薬の低アミロース巨大胚芽米が原料の玄氣 は こちら>>>  【重要なお知らせ】※商品レビューを投稿するお客様へ 商品レビューの投稿で「次回使える割引クーポン」が獲得できます! ※注1) クーポン獲得URLは投稿確認後、該当するお客様にメールで通知します。 ※注2) クーポンサービスをご希望の際には、レビュー投稿時に「ショップへ注文番号を知らせる」の欄にチェックくださいませ。 ⇒上記チェック欄は「この内容で送信する」の送信ボタンの上にございます。

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商品詳細 名称 発芽玄米 内容量 4.5kg(1.5kg×3袋 真空パック) 原材料 玄米(国内産うるち米) 保存方法 直射日光を避け、湿気の無い涼しいところに保存 賞味期限 製造日より180日 販売者 川島米穀店 静岡県浜松市天竜区二俣町二俣446 ※現在使用中の原料は↓ 平成30年静岡県産の巨大胚芽米【究極の玄氣が誕生】 ※生産量希少のため数量限定販売※ 希少性の高い品種(低アミロースの巨大胚芽米が原料 高い栄養価、抜群の粘り、旨味と甘みを兼ね備えた究極の玄氣米(玄米/発芽玄米)です。 【巨大胚芽米が原料】 原料はギャバ(γアミノ酪酸)たっぷりの巨大胚芽米 胚芽が普通の玄米の2〜3倍と大きいのが特徴 お米の栄養素は胚芽と糠層に集中 【冷めても美味しい】 冷めても「もちもち・ふっくら」美味しい低アミロース米 おにぎり・お弁当でも使いやすいのが特徴 【炊きやすくて食べやすい】 白米モードで手軽に炊ける無洗米 玄米果皮を研磨、白米のように食べやすいのが特徴 【玄氣のポイント】 玄米は外敵から命を守り、適切な時期に発芽するため非常に硬い皮膜で覆われています。 この硬い皮膜が厄介で、消化不良の原因にもなりかねませんが、精白してしまったら玄米の長所を捨てるのも同じ。 玄氣は炊きにくい部分(消化の負担となるパラフィン層)をカット、ビタミン・ミネラルが豊富な胚芽や糠層を残しています。 さらに発芽状態を促して、必須ミネラルを体外に排出するフィチン酸を低減しています。 【安心安全・無農薬】 無農薬(農薬と化学肥料不使用)栽培の玄米が原料 【農商工連携推進事業認定】 当店の無農薬栽培米の生産・加工・販売は、農水省・経産省・財務省から農商工連携推進事業として認定されております。 【産地・生産者の表示】 無農薬(農薬と化学肥料を使用しない)栽培は生産者や収量に限りがあります。 このため、JAS有機無農薬玄米、知事認証の農薬化学肥料不使用玄米、国の農商工連携推進事業で承認された生産者の玄米を順次原料として使用します。 ※玄氣は【食品】ですので【精米日】ではなく【賞味期限】表示しています。 ※原料を変更することがあるため【原料名】は【国内産うるち米】としています。 なお、現在使用中の原料(産地)は買い物カゴ付近の【商品詳細】の下部(欄外)に記載してございますのでご確認くださいませ。 商品詳細 名称 発芽玄米 内容量 4.5kg(1.5kg×3袋 真空パック) 原材料 玄米(国内産うるち米) 保存方法 直射日光を避け、湿気の無い涼しいところに保存 賞味期限 製造日より180日 販売者 川島米穀店 静岡県浜松市天竜区二俣町二俣446 ※現在使用中の原料は↓ 平成30年静岡県産の巨大胚芽米 【お知らせ】※レビュー投稿するお客様へ 商品レビューの投稿で「次回使える割引クーポン」が獲得できます! ※注1) クーポン獲得URLは投稿確認後、該当するお客様にメールで通知します。 ※注2) クーポンサービスをご希望の際には、レビュー投稿時に「ショップへ注文番号を知らせる」の欄にチェックくださいませ。 ⇒上記チェック欄は「この内容で送信する」の送信ボタンの上にございます。

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玄米・雑穀米の通販 川島米穀店

商品詳細 名称 発芽玄米 内容量 750g(5合)真空パック 原材料 玄米(国内産うるち米) 保存方法 直射日光を避け、湿気の無い涼しいところに保存 賞味期限 製造日より180日 販売者 川島米穀店 静岡県浜松市天竜区二俣町二俣446 ※現在使用中の原料は↓ 単一原料 30年 佐賀県産 コシヒカリ 佐賀県知事認証(認証番号 認-15県外-0014)健康維持や健康管理が気になり始めた方にお勧めの逸品。白米モードで玄米が炊飯できて無洗米だから気軽に手軽に完全栄養食を召し上がることができます。 【楽天ランキング1位を独走】 上位を独占!総レビュー数1万件超! 【圧倒的に美味しい玄米/発芽玄米】 白米モードで楽々炊飯できる無洗米の玄米 ギャバ(γアミノ酪酸)がたっぷりの発芽玄米 原料は減農薬(特別栽培)で安心安全 【佐賀県知事認証特別栽培米】 農薬と化学肥料を50%以上(当地比)低減した農法で栽培さた玄米を100%使用 ↓ 少量(お試し)から大容量サイズまで ↓ ↑ 豊富なラインナップを品揃え ↑  ↓ 至高の玄氣(数量限定)はこちら ↓ 【至高の玄氣】減農薬(農薬と化学肥料を極力使用しない)栽培☆玄氣の最高峰! ↑減農薬の低アミロース巨大胚芽米が原料の玄氣 は こちら>>>  【重要なお知らせ】※商品レビューを投稿するお客様へ 商品レビューの投稿で「次回使える割引クーポン」が獲得できます! ※注1) クーポン獲得URLは投稿確認後、該当するお客様にメールで通知します。 ※注2) クーポンサービスをご希望の際には、レビュー投稿時に「ショップへ注文番号を知らせる」の欄にチェックくださいませ。 ⇒上記チェック欄は「この内容で送信する」の送信ボタンの上にございます。 【お買い物明細書について】 当該商品はお買い物明細書を発行(同梱)しておりません。 お買い物明細書が必要な場合は、 買い物カゴ付近にある「お買い物明細書⇒」の「必要」にチェックくださいませ。

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